Paloma Hornos: «Detrás del estrés, lo que hay es miedo»
Paloma Hornos
El pasado sábado, 25 de abril, las womantalents disfrutamos de un Taller de Gestión de estrés impartido por la experta terapeuta Paloma Hornos, miembro de nuestra comunidad. Con ello inauguramos los «Talleres de Womantalent«, experiencias a las que a partir de ahora os convocaremos regularmente y que toman un cariz eminentemente práctico.
El taller de Paloma, fundadora y directora de gestionemocional.com, fue una masterclass sobre el estrés en el que aprendimos que lo que hay detrás de esta sensación (estrés) es el miedo: «El estrés es una sensación que nos sobreviene cuando sentimos que estamos en peligro«, nos contó. «Es puro instinto animal, nos ayuda a sobrevivir y despierta en nosotros dos tipos de defensa ante situaciones que sentimos que nos compromenten: ataque o huida«.
Hornos distinguió entre el estrés bueno (eutrés), que nos hace estar alerta y evitar situaciones que podrían perjudicarnos, y el estrés malo (distrés) que nos bloquea e impide, por el contrario que actuemos de la manera que en realidad sería más conveniente para nosotros.
Nos habló también de la diferencia entre el estrés y el estrés crónico y aseguró que todos tenemos estrés, una sensación que en realidad es provocada por el miedo. Pero ¿Qué es el miedo? La experta explicó que no nacemos con miedo. Los miedos se aprenden y no podemos saber qué es el miedo si no lo hemos sentido antes. «Desde la infancia desarrollamos patrones que se almacenan en nuestro cerebro y que se ejecutan cuando quieren«.
«La buena noticia es que se puede desaprender, el cerebro se puede moldear«, explicó Hornos.»Conocemos técnicas que pueden calmar a nuestros sistemas de huida y ataque«.
Asistentes al taller de gestión de Estrés que nos ofreció Paloma Hornos
Una sesión experiencial
Tras esta introducción, el taller se ejecutó de manera empírica con tres ejercicios de visualización y relajación orientados a demostrar cómo el cerebro tiene la capacidad de controlar nuestro estrés. En Gestión Emocional, el gabinete de Paloma, han desarrollado un método propio que combina técnicas occidentales y orientales, en las que esta experta, que ha vivido 15 años en Japón y es una profunda conocedora de la cultura asiática, es especialista.
Algunas de las asistentes al Taller de Gestión de Estrés posan en una foto de grupo
Como viene siendo habitual en nuestras formaciones, tras las sesión realizamos una reunión de networking enfocada a conocernos más a fondo y a promover la colaboración mutua, la prestación de servicios o cualquier otra relación profesional y personal. Destacamos que como siempre, el ambiente fue excelente y cargado de buenísima energía y desde aquí agradecemos a todas las participantes su valiosa contribución a conseguir este éxito.
Sesión de networking post-taller
Los Talleres de Womantalent
Los talleres son un paso más en el amplio programa de actividades de Womantalent. Surgen de las Conferencias de Formación Colaborativa (Ciclo «Networking & Conferences») que durante todo este curso 2014-2015 hemos ido recibiendo de Womantalents especialistas en determinadas areas. En algunas de estas charlas, el enfoque dado por cada ponente combinó la conferencia y la experiencia, con algún ejercicio vivencial que nos ha ayudado exitosamente a asimilar información. De ahi nace esta nueva linea de formación orientada al taller puro.
A partir de septiembre de 2015, esperamos poder ofertaros una serie de interesantes talleres prácticos que iremos convocando en la web junto con el resto de nuestras actividades. Ya estamos preparando el programa. No dejes de pasarte por Womantalent o por nuestro Grupo de Debate para estar informada.
+ información:
–¿Quién es Paloma Hornos?
– Web de Paloma Hornos (Gestionemocional.com)
– Ciclo de Conferencias «Networking & Conferences»
– Cursos Womantalent
– Programa de Liderazgo Masterminds
– Talleres Womantalent
WOMANTALENT
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