Olaya Menéndez Acebal nos habló de Mindfulness

El pasado 11 de diciembre recibimos a Olaya Menéndez Acebal, experta en Mindfulness, quien nos introdujo en ese disciplina, que ella enfoca a que las mujeres directivas gestionen su día a día sin que les superen sus muchas responsabilidades y tensiones cotidianas.

«El mindfulness es la consciencia plena: no es relajación, ni poner la mente en blanco. Con el mindfulness entrenamos nuestra mente para que esté en el presente el máximo tiempo posible. Porque la mente puede estar en el presente, pasado o futuro pero nuestro cuerpo solo puede estar aquí y ahora«, explicó a la audiencia.

«La mayoría de nosotros nos perdemos la vida porque la mitad del tiempo ¡no estamos!«, señaló. «Lo que más nos aleja de la serenidad es la desatención«, concluyó.

Tras realizar tres ejercicios prácticos, las womantalent disfrutamos de un refrigerio navideño y brindamos por la Navidad y el próximo 2019, que esperamos sea excelente para todas vosotras.