¿Cuántas veces te descubres despistado al día? ¿Desconectado de lo que estás haciendo y en una especie de ritual en trance, donde tu actividad está guiada por un piloto automático, mientras que tu mente divaga de un pensamiento a otro? Nos pasa conduciendo, yendo en transporte público, esperando el ascensor o nuestro turno en la carnicería del supermercado. Comer sin saborear la comida, no escuchar los sonidos del amanecer o no tener tiempo en el día para estar con nosotros son síntomas claros de desconexión.

Es probable que algunos de estos momentos te resulten demasiado banales como para prestarles atención,… imagina entonces, la dignidad que les otorgamos para ser recordados. Pero son precisamente esos momentos continuos de no estar presentes los que hacen imposible la práctica de la atención plena, de vivir “aquí y ahora”.

Ana Porras, experta practicante y estudiosa del Mindfulness, psicóloga y especialista en formación experiencial orientada al alto rendimiento individual y de equipos, nos hablará de su experiencia y de las técnicas que podemos aplicar para vivir una vida plenamente consciente. +INFO/INSCRÍBETE>>

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